基本情報/Basic Information

開講科目名 ／Course	スポレク(トレーニング入門b)／SPORTS AND RECREATION(INTRODUCTION TO TRAINING (B))
開講所属 ／Course Offered by	大学全カリ総合科目／
ターム・学期 ／Term・Semester	2020年度／2020 Academic Year　　秋学期／FALL SEMESTER
曜限 ／Day, Period	火1／Tue 1
開講区分 ／semester offered	秋学期／Fall
単位数 ／Credits	1.0
学年 ／Year	1,2,3,4
主担当教員 ／Main Instructor	大森　一伸

担当教員情報/Instructor Information

教員名 ／Instructor	教員所属名 ／Affiliation
大森　一伸	言語文化学科／INTERDISCIPLINARY STUDIES

授業の目的・内容 ／Course Objectives	運動習慣を身につけると健康になることはよく知られています。具体的には、運動によって適正体重を維持し、心肺機能や筋力を高めておくと、疾病の罹患率と疾病罹患による死亡率が低下し、運動習慣がない人より寿命が長くなります。それだけではなく、運動習慣が身につくと、意志力が増し好ましい生活習慣を獲得できたり、学習力を高めるとの研究報告もみられます。 本講義では、上記の運動の価値と効用を理解したうえで、持久力や筋力を向上させるトレーニング、体調を整えるヨガやストレッチを、各自で1週間に数回おこなうことを目標とします。そして運動が健康の保持増進に貢献することを理解し、各自が生涯にわたって運動習慣を獲得できることを目指します。
授業の形式・方法と履修上の注意 ／Teaching method and Attention the course	この授業はオンラインで実施します。オンラインの形態はリアルタイム型の双方向と、資料や課題を提示しておくオンデマンド型を併用します。 授業では、トレーニング・フィットネスアプリを使用します。アプリを用いて各自が任意の場所でトレーニングやストレッチなどのエクササイズを行います。そしてエクササイズの記録を残しておき、毎週、報告書を提出します。また、「運動と疾病予防」などの運動の効用に関する小講義を数回おこなうので、それに対する課題も提出します。
事前・事後学修の内容 ／Before After Study	「肥満と疾病」、「運動習慣と健康づくり」「運動と脳機能」などに関連する書籍やメディアの記事を読んでおくとをすすめる。
テキスト1 ／Textbooks1	書籍名 ／Title テキストは使用しない 著者 ／Author name 出版社 ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
テキスト2 ／Textbooks2	書籍名 ／Title 著者 ／Author name 出版社 ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
テキスト3 ／Textbooks3	書籍名 ／Title 著者 ／Author name 出版社 ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
参考文献等1 ／References1	書籍名/ｻｲﾄ名 ／Title トレーニングをする前に読む本─最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり (講談社+α文庫) 著者 ／Author name 石井直方 出版社/URL ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
参考文献等2 ／References2	書籍名/ｻｲﾄ名 ／Title 著者 ／Author name 出版社/URL ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
参考文献等3 ／References3	書籍名/ｻｲﾄ名 ／Title 著者 ／Author name 出版社/URL ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
評価方法 ／Evaluation	トレーニングへ取り組む姿勢を示した報告書70％、ミニ講義に対する課題の評価30％、総授業回数の 1/3 以上欠席すると単位の取得はできない。オンデマンド型の授業では報告書・課題の期限内提出をもって出席とする。
関連科目 ／Related Subjects
備考 ／Notes	感染状況ならびに授業場所の確保状況によっては、土曜日の午後に対面授業形式で実技の補講を行う場合がある。
到達目標 ／Learning Goal	各種目を通じて健康を維持・促進し、また、学生間の交流を図ることで協調性・社会性のある行動ができるようにする。

回 ／Time	授業計画（主題の設定） ／Class schedule	授業の内容 ／Contents of class	事前・事後学修の内容 ／Before After Study
1	ガイダンス（授業の概要）	授業のねらいと進め方を相互理解する 基礎となるトレーニングの紹介	リアルタイム形式による授業
2	トレーニングと体調報告① ミニ講義①	エクササイズの報告と評価、課題提示 肥満が心身に与える影響を理解する 適正な体重体脂肪率を知る	リアルタイム形式による授業
3	トレーニングと体調報告②	エクササイズの報告と評価	資料提示による授業（オンデマンド形式）
4	トレーニングと体調報告③	エクササイズの報告と評価	資料提示による授業
5	トレーニングと体調報告④	エクササイズの報告と評価	資料提示による授業
6	トレーニングと体調報告⑤ ミニ講義②	エクササイズの報告と評価、課題提示 運動が寿命に与える影響を理解する	リアルタイム形式による授業
7	トレーニングと体調報告⑥	エクササイズの報告と評価	資料提示による授業
8	トレーニングと体調報告⑦	エクササイズの報告と評価	資料提示による授業
9	トレーニングと体調報告⑧	エクササイズの報告と評価	資料提示による授業
10	トレーニングと体調報告⑨ ミニ講義③	エクササイズの報告と評価、課題提示 運動習慣が学習効果や認知機能に与える効果を理解する	リアルタイム形式による授業
11	トレーニングと体調報告⓾	エクササイズの報告と評価	資料提示による授業
12	トレーニングと体調報告⑪	エクササイズの報告と評価	資料提示による授業
13	トレーニングと体調報告⑫	エクササイズの報告と評価	資料提示による授業
14	トレーニングと体調報告⑬ ミニ講義④とまとめ	トレーニングの報告と評価 これからの学生生活と卒業後の生活において、運動をどのように続けるのかを考える	リアルタイム形式による授業