基本情報/Basic Information

開講科目名 ／Course	スポレク(スポーツ型デトックスb)／SPORTS AND RECREATION(DETOXIFICATION THROUGH SPORTS (B))
開講所属 ／Course Offered by	大学全カリ総合科目／
ターム・学期 ／Term・Semester	2020年度／2020 Academic Year　　秋学期／FALL SEMESTER
曜限 ／Day, Period	土1／Sat 1
開講区分 ／semester offered	秋学期／Fall
単位数 ／Credits	1.0
学年 ／Year	1,2,3,4
主担当教員 ／Main Instructor	齋藤　初恵

担当教員情報/Instructor Information

教員名 ／Instructor	教員所属名 ／Affiliation
齋藤　初恵	言語文化学科／INTERDISCIPLINARY STUDIES

授業の目的・内容 ／Course Objectives	春学期と同様に、運動による心身機能の調整や代謝機能の向上を目指します。授業で行う運動は、春学期の内容をベースとしながら少しレベルアップしますが、秋学期から新たに履修しても十分ついて行ける内容となっています。 自分のペースで、そして少ないスペースで行うことが可能な運動ばかりですので、外出が難しい状況にあっても、授業で体得した運動を自宅で実践し継続できます。また、運動経験の少ない人、しばらく運動から遠ざかっている人でも無理なく取り組める内容となっています。運動から遠ざかっている人には運動を習慣化するきっかけとして、普段から積極的に運動を行っている人は心身のメンテナンスとして、この授業を活用してほしいと思います。
授業の形式・方法と履修上の注意 ／Teaching method and Attention the course	この授業は大学内にて、対面形式で行います。
事前・事後学修の内容 ／Before After Study	授業で行った運動を、自宅でも実践してみてください。
テキスト1 ／Textbooks1	書籍名 ／Title 著者 ／Author name 出版社 ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
テキスト2 ／Textbooks2	書籍名 ／Title 著者 ／Author name 出版社 ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
テキスト3 ／Textbooks3	書籍名 ／Title 著者 ／Author name 出版社 ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
参考文献等1 ／References1	書籍名/ｻｲﾄ名 ／Title 著者 ／Author name 出版社/URL ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
参考文献等2 ／References2	書籍名/ｻｲﾄ名 ／Title 著者 ／Author name 出版社/URL ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
参考文献等3 ／References3	書籍名/ｻｲﾄ名 ／Title 著者 ／Author name 出版社/URL ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
評価方法 ／Evaluation	平常点（90%）、授業への参加態度（10%）により評価します。
関連科目 ／Related Subjects
備考 ／Notes	テキスト・参考文献：特になし
到達目標 ／Learning Goal	各種目を通じて健康を維持・促進し、また、学生間の交流を図ることで協調性・社会性のある行動ができるようにする。

回 ／Time	授業計画（主題の設定） ／Class schedule	授業の内容 ／Contents of class	事前・事後学修の内容 ／Before After Study
1	ガイダンス、実技	授業の概要説明、履修上の諸注意、簡単な実技
2	コアコンディショニング・骨盤調整①	自分の姿勢を知ろう、ストレッチポールを体験してみよう
3	コアコンディショニング・骨盤調整②	ストレッチポールと骨盤調整の運動を組み合わせてみよう
4	コアコンディショニング・骨盤調整③	体幹トレーニングを体験してみよう
5	コアコンディショニング・骨盤調整④	体幹トレーニングに慣れよう
6	コアコンディショニング・骨盤調整⑤	体幹トレーニングをマスターしよう
7	コアコンディショニング・骨盤調整⑥	運動前後の身体の変化を感じよう
8	パワーヨガ①（呼吸法に慣れよう）	ヨガの呼吸法に慣れよう
9	パワーヨガ②（太陽礼拝のポーズを体験してみよう）	太陽礼拝のポーズを体験してみよう
10	パワーヨガ③（太陽礼拝のポーズに慣れよう）	太陽礼拝のポーズに慣れよう
11	パワーヨガ④（太陽礼拝のポーズを覚えよう）	太陽礼拝のポーズをマスターしよう
12	パワーヨガ⑤（太陽礼拝のポーズと他のポーズを組み合わせよう）	太陽礼拝のポーズと他のポーズを組み合わせてみよう
13	パワーヨガ⑥（様々なポーズに挑戦してみよう）	様々なポーズに挑戦してみよう
14	パワーヨガ⑦（まとめ）	様々なポーズに慣れよう