基本情報/Basic Information

開講科目名 ／Course	スポレク(トレーニング入門b)／SPORTS AND RECREATION(INTRODUCTION TO TRAINING (B))
開講所属 ／Course Offered by	大学全カリ総合科目／
ターム・学期 ／Term・Semester	2020年度／2020 Academic Year　　秋学期／FALL SEMESTER
曜限 ／Day, Period	木4／Thu 4
開講区分 ／semester offered	秋学期／Fall
単位数 ／Credits	1.0
学年 ／Year	1,2,3,4
主担当教員 ／Main Instructor	萩野　元祐

担当教員情報/Instructor Information

教員名 ／Instructor	教員所属名 ／Affiliation
萩野　元祐	言語文化学科／INTERDISCIPLINARY STUDIES

授業の目的・内容 ／Course Objectives	[講義の目標] 目的に応じたトレーニング方法を理解し実践、各自に合ったトレーニング計画、プログラムを作成する。 またトレーニングを実践することにより理想とする身体作り、体力・筋力の向上、健康維持、増進、最終的にはフリーウエイト（バーベル・ダンベルなど）を使ってのトレーニングに進むことを目標とする。 [講義概要] 家庭、室内で行える初心者から中級者対象のトレーニング。トレーニングを行ううえでの基本知識と方法。
授業の形式・方法と履修上の注意 ／Teaching method and Attention the course	この授業は遠隔・オンラインで行います。
事前・事後学修の内容 ／Before After Study	基本から行います。前回の内容を復習したうえで臨んでください。 各自が実践したトレーニング内容のレポート報告してもらいます。
テキスト1 ／Textbooks1	書籍名 ／Title 著者 ／Author name 出版社 ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
テキスト2 ／Textbooks2	書籍名 ／Title 著者 ／Author name 出版社 ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
テキスト3 ／Textbooks3	書籍名 ／Title 著者 ／Author name 出版社 ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
参考文献等1 ／References1	書籍名/ｻｲﾄ名 ／Title 著者 ／Author name 出版社/URL ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
参考文献等2 ／References2	書籍名/ｻｲﾄ名 ／Title 著者 ／Author name 出版社/URL ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
参考文献等3 ／References3	書籍名/ｻｲﾄ名 ／Title 著者 ／Author name 出版社/URL ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
評価方法 ／Evaluation	提出レポートで評価。
関連科目 ／Related Subjects
備考 ／Notes	テキスト・参考文献：特になし
到達目標 ／Learning Goal	各種目を通じて健康を維持・促進し、また、学生間の交流を図ることで協調性・社会性のある行動ができるようにする。

回 ／Time	授業計画（主題の設定） ／Class schedule	授業の内容 ／Contents of class	事前・事後学修の内容 ／Before After Study
1	１． トレーニングを行ううえでの諸注意。トレーニング理論Ⅰ。	運動、休養、栄養の関係。トレーニングの基本原理、原則を知る。
2	２．トレーニング理論Ⅱ	トレーニングの基本原理、原則を知る。静的・動的トレーニング。
3	３．静的・動的トレーニング	静的の方法を知る。静的トレーニングの実施上の注意点とトレーニング種目、 方法を知る。
4	４．自重トレーニングⅠ	自重トレーニングの実施上の注意点とトレーニング種目、方法を知る。上半身編。
5	５．自重トレーニングⅡ	トレーニング種目、方法を知る。上半身編
6	６．自重トレーニングⅢ	トレーニング種目、方法を知る。上半身、下半身編。
7	７．自重トレーニングⅣ	トレーニング種目、方法を知る。下半身編。
8	８．ペットボトルを使ったトレーニングⅠ	トレーニング種目、方法を知る。上半身編
9	９．ペットボトルを使ったトレーニングⅡ	トレーニング種目、方法を知る。上半身編
10	１０．ペットボトルを使ったトレーニングⅢ	トレーニング種目、方法を知る。上半身、下半身編。
11	１１．ペットボトルを使ったトレーニングⅣ	トレーニング種目、方法を知る。下半身編。
12	１２．エコバッグ・ペットボトルを使ったトレーニング	トレーニング種目、方法を知る。上半身、下半身編。
13	１３．スタビライゼーション	トレーニング種目、方法を知る。
14	１４．フリーウエイトを使ってのトレーニング	トレーニング種目、方法を知る。